在每年的端午节，优秀的传统习俗不断被传承与演绎，与此同时健康养生的理念也愈发重要。端午节正值阴阳交替之时，气候潮湿，很多人面临身体湿气过重的问题。

端午养生，重在驱湿

“家有三年艾，郎中不用来。”这句俗语体现了艾草在健康养生中的重要性。许多家庭会选择在端午期间熏艾草，借此祛湿保健。健康专家指出，熏艾可以帮助我们赶走体内的湿气，有益于关节健康。

传统习俗与现代健康理念结合

在端午节期间，许多地方会举行民俗活动以驱虫辟邪，如插菖蒲、佩戴香囊等。这些传统习俗至今仍然是人们生活中的一部分。今年，许多市民在当地的健康馆参与了结合中医药养生理念的活动，包括熏福艾、手作香囊等。

健康养生的小贴士

在湿气最盛的季节，如何进行有效的养生呢？健康专家建议：首先要守好阳气，尽量减少冰水的摄入。此外，少吃寒凉的水果如西瓜和猕猴桃，也要避免长时间处于空调环境下。熬夜也会增加湿气，应该谨慎。

如果你面临舌苔厚或湿疹等问题，建议注意祛湿与养脾。可以尝试佩戴含有芳香化湿中药材的香囊，并根据中医的建议，多饮用一些具有祛湿效果的草药水，例如用茯苓、芡实、山药、莲子等煮水饮用。此外，艾灸足三里等穴位也有助于增强身体的阳气。

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